ドラッグストア監修のビタミンB群

ビタミンを詳しく解説

ビタミンB群とはビタミンB1、B2、ナイアシン、パントテン酸、B6、 B12、葉酸などの総称です。種類によって働きは違いますが、運動時にエネルギーを生み出す炭水化物の代謝や、脂肪の代謝、筋肉づくりに関わるたんぱく質の代謝などの役割を担っています。 各ビタミンの働きと含まれる食品

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「ビタミンB1」成長の促進。消化を助ける。精神状態の改善(ストレスの緩和)。運動のパフォーマンス向上 ビール酵母、豆類、豚肉、緑黄色野菜、レバー、胚芽、牛乳など 「ビタミンB2」成長と生殖を助ける。口腔内、唇、の炎症を和らげる。目の疲労を軽減する。

 

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