ドラッグストア監修の葉酸を詳しく知りましょう

葉酸とは何でしょう?

葉酸の効果として、核酸やたんぱく質の合成を行い、体の発育を助ける事から、妊娠中などには特に重要な栄養素です。核酸とは、DNAやRNA といった「遺伝子情報」のことを指しており、この生成において必要な養蚕が不足すると、胎児や赤ちゃんの発育に大きな栄養障害を与える事がいわれています。葉酸が欠乏すると、体に酸素を送り込む働きをしている赤血球が正常に生成できず貧血の原因となります。

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また、葉酸欠乏症としては、舌や口の粘膜部分への障害、胃潰瘍や腸管潰瘍などの障害が発生するといわれています。最も深刻な葉酸の欠乏症としては、妊娠期や授乳期に葉酸が不足すると、胎児や赤ちゃんに対して遺伝子形成に必要な栄養素がいきわたらないことから、発育不全を引き起こすリスクが大きく高まる事が明らかになっています。

ドラッグストアとは健康と美容に関する医薬品や日用品をセルフサービスで買えるようにした小売業態です。

 

葉酸を過剰摂取することによる心配はありませんが、サプリメントを利用して葉酸を摂取する場合は、400μg程度にしておくのがよいとされています。

 

葉酸を多く含む食品
アスパラガス、とうもろこし、牛レバー、大豆、など

 

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